***

В перерыве между клиентами незнакомая пятилетняя женщина научила меня, как поймать и лизнуть шмеля, так чтобы он:
— не укусил;
— жужжал удивленно, но не обиженно;
— упал в клумбу.
Ловила сама, мне оставалось только лизнуть. Удалось не всё.

Со следующим клиентом говорили о том, как не вестись на безумные женские фантазии, которые должен воплотить именно ты и немедленно.
Мне было, что сказать. Я теперь эксперт.

Торт

Общение стало более человечным. Стало больше важных настоящих дел. Знакомый жалуется, что не умеет планировать время. Вместо срочного отчета, целый вечер с дочкой учился печь торт.
«Счастье можно найти даже в самые темные времена — нужно только включить свет» (Джоан Роулинг).

Если вам говорят

А знаете, если вы не тревожитесь, а вам говорят, что на самом деле вы должны, вы тревожитесь, просто вытесняете, подавляете, соматизируете или диссоциируете, то тревожатся скорее те, кто вам это говорит.

Если даже тревога была, психологические механизмы защиты недаром работают, они эффективны. Но и без них можно спокойно воспринимать происходящее.

Женщины опасны

Они могут поругаться с вами навсегда в ваше отсутствие.
***
— А можно наложенным платежом?
— Мы так запутаемся.
— Но я же не знаю вас…

И я себе думаю, а может сначала книгу выслать, а потом деньги ждать? Вот так и предложу. Так мне проще. Это прекрасная мысль, нужно ее перекурить.

Возвращаюсь.В вайбере 20 сообщений.
… а вы меня игнорируете
… а значит вы не заботитесь
…… и удалите мой заказ
… и номер
… и большое спасибо и простите за беспокойство!

Мужчины еще опаснее. Они всё это делают молча.

с) Игорь Забута
http://izabuta.com

Если бы я был женщиной, я бы никогда…

(подражание Татьяне Петковой)

Я бы не носил одежду, неприятную для кожи. Даже слегка эмпатичный мужчина ощущает неудобство рядом с женщиной, затянутой в что-то вроде наждачки с блестками.

Я бы не насиловал свою внешность. Мужчины любят откровенно худых, стройных, полных, пышных, роскошных, при условии, что они спокойно и искренне любят себя такими. А вот платье, которое вот-вот взорвется от активов и не дает им дышать, вызывает тревогу. Мужчины любят маленькую грудь, среднюю грудь, большую грудь. Они просто любят грудь. Но они боятся членовредительства. Сказанное про грудь, верно про попу и талию. Длинные ноги – это женственно, короткие – трогательно женственно, полные губы – соблазнительно, тонкие – изысканно и выразительно. Пухлые и тонкие одновременно – диссонанс, который редкий мужчина выдержит.

Я бы не насиловал свой возраст. Никто не видит, сколько вам лет, но все видят, сколько в этих годах вас.

Я бы не давал мужчине больше одного поручения за раз чаще одного раза в год. Откровенно высказанные желания приветствуются в любом количестве с любой частотой.

Я бы никогда не говорил «ты справишься» и «я в тебя верю». Достаточно того, что я сам в себя верю. Или обоснованно сомневаюсь, потому даже не возьмусь. И я не собираюсь справляться, просто начну, продолжу и закончу работу, этап, историю. Не нужно дополнительных ожиданий и ответственности, ее и так хватает в «суровом мужском» мире.

Я бы никогда не говорил «я с тобой». Если это так, я знаю. И благодарен за это. И эту благодарность уже выразил, если что.

Я бы не готовил для мужчины ничего сложнее омлета с яйцами. Мужчина испытывает смущение, стыд и вину, если съедает блюдо быстрее, чем оно готовилось.

Я бы давал мужчине время на вежливость. Нам не тяжело открыть дверь или поднять тяжелую сумку, но нам нужно время, чтобы понять, в какую сторону она открывается и где у нее ручка. Мы сильные и умные, но иногда, рядом с женщиной, просто сильные.

Я бы старался не путать мужчину с подружкой. Даже если это не ваш мужчина. В крайнем случае, он друг. Он может разбираться в косметике, колготках и кулинарии лучше дочки знакомой вашей мамы, но он сын, а не дочка.

Я бы не позволял иностранным словам влиять на меня, мою жизнь, моего мужчину и отношения с ним.

Я бы не прояснял, но старался бы в каждый момент быть ясной и понятной. И требовал бы того же по отношению к себе.

Я бы беззастенчиво и без чувства меры любил, покупал, принимал в подарок, накапливал платья, туфли и цветы.

И я бы не заморачивался мнением человека, рассуждающего о ситуации, в которой он не был и никогда не будет.

с) Игорь Забута, психотерапевт, преподаватель танго
http://izabuta.com

***

Холст, масло. Всё, что нужно знать о феноменологическом подходе и его ограничениях.

***

Клиент. Выехал из мегаполиса на побережье с любимой женщиной и собакой, на один день. Но, поскольку пунктуальный, звонит.

— Даже не знаю, о чем говорить сегодня.
— А что бы ты хотел сейчас сделать?
— Вернуться к ним на пляж.
— Так вперед!
— А терапия?
— Там твоя терапия.

Люди, терапія, вона там!

Из опыта

Мужчина. У него большой дом с ухоженным садом, бассейном и спортзалом, три автомобиля и собственный бизнес в столице. Объективно он беден, т. к. в краткосрочной перспективе должен намного больше, чем имеет.
У него жена и четверо любимых детей. Объективно он одинок, потому что в разводе и общаться с детьми имеет право крайне редко.
Субъективно он богат: он уверен в своей способности заработать или достать деньги.
Субъективно он купается в любви — у него два лабрадора.
Знай после этого людей.

Спрятанная женщина

Была-была женщина. Не столько жила, сколько была. У нее были густые длинные волосы, аж до попы. И тонкая талия. И нежная кожа в веснушках. И детские робкие глаза. Если бы она носила глубокое декольте, ей всё равно смотрели бы в глаза. Но она не носила.

Волосы она состригла и сделала хим-завивку. На талию надела что-то вроде футляра. Глаза прищурила и опустила. Попу с декольте отправила жить отдельно. Ну и макияж сделала такой, чтобы кожу не особенно было видно. И стала быть-побывать.

Нормально так ей было. Мужчины перестали ощупывать взглядом. Женщины прекратили смотреть с прищуром и обсуждать за спиной. Ну а двери, те, которые для красивой женщины всегда открыты, в них уже не нужно было входить. И всё, что предлагали мужчины, женщины, уже не нужно было брать.

Скучно, но спокойно. Не тревожно. Безопасно.

Но уж слишком скучно. А глубоко в душе всё-таки тревожно, просто иначе тревожно. И душно.

И пошла она к ведьме, которая занималась черной головологией. Рассказала ей всё.

— Что со мной не так, как меня вылечить?

— Всё с тобой так. Как можешь, так и живешь.

— Значит с мужчинами что-то не так, и с женщинами.

— Они такие, как есть.

— И что делать?

— Приноси завтра талию и попу, и волосы, и декольте. Покажешь мне. Может выдержу, не обзавидуюсь, не осужу. А там, со временем, и мужчине какому-нибудь показать смелости хватит. Такому, которые не съест всю сразу. А с моей и его помощью можно будет и в некоторые двери позаглядывать. А потом и сама попытаешься.

Только всего этого ведьма не сказала, она же мудрая была.  Сказала, что та очень храбрая, раз решилась прийти. Спросила, где такой футляр на талию покупают. И слушала, слушала, слушала всё, что спрятанная женщина ей говорила. Слушала и кивала. На прощание зачем-то подарила свой гребень для волос, у нее то самой даже ниже попы были.

И ничего в жизни той женщины особо не изменилось. Иногда заглядывала к ведьме, тревоги свои рассказать, обиды. Иногда поглядывала на подаренный гребень, который возле зеркала лежал зачем-то.  

А однажды вечером как заорет в зеркало: «Да отъебитесь вы, кобели похотливые, суки завистливые!». Вышла из дома в чем мать родила, пришла в научную библиотеку, вышибла дверь ногой, и всю ночь танцевала в отделе искусств с бутылкой чистого спирта в руке.

Только ничего этого она не делала. Она тоже мудрая была, женщина ведь, хоть и спрятанная. Просто расчесала свои кудряшки гребнем и спать легла. А они, пока она спала, тихо росли. И так день за днем.

И стала она потихоньку вместе с волосами на работу ходить, и на прогулки. Даже иногда попу, талию и декольте с собой брала. Мужчины всё больше с робостью на нее смотрели. Бывало и плотоядно, но их она перестала замечать. Женщины больше с восхищением и заискивающе. Некоторые шипели что-то вслед, но знакомая ведьма была не у них, а у нее. Остались двери, их было всё больше и всё открыты. Но женщина уже поняла, какие несколько дверей ей нужны.  

С годами глаза стали глубокие, прозрачные, со смешинкой и с чертиками. Талия пополнела, но вместе с ней пополнело и углубилось декольте. Волосы пытались ниже колен отрасти, но женщина нашла себе ведьмочку-парикмахера, которая с ними управлялась.

Футляр свой для талии она таки ведьме подарила, той как раз впору.

   с) izabuta.com

Начали, так продолжайте!

— Игорь, к вам можно записаться?
Время, место, вроде всё согласовали.
— Проходите. Переодеваться будете?
Удивленный взгляд.
— А зачем?
И правда, платье легкое.
— Туфли сменные взяли?
Крайне подозрительный недоумевающий взгляд.
— А разве нужно?
Ну ладно, на улице сухо, в тапках тоже ок.
— Давайте просто походим под музыку.
Смущение на грани ужаса. Это бывает. Ходим. Получается.
— Не спеши. Если будешь ленивой и непонятливой, будет больше контакта.
Вторая мелодия. Вообще здорово ходим.
— А можно спросить? Вы же Игорь?
— Ну да. Держи все ноги на полу. 
— А ВЫ ТОЧНО ПСИХОТЕРАПЕВТ?
-… А вы это… того… не того… вы разве не на танго? Вы на терапию…
Щас.. Стульчики принесу…
— Ну нееет! Начали, так продолжайте!
Расставлять уроки и консультации легко. Только синенький дымок тихо струится из ушей и волосы в кудряшки завиваются. Седые. А так вообще легко.
с)  http://tango-therapy.com.ua/wp/
***
Записаться: 0964475204 (Viber). Если забуду спросить, уточняйте, пожалуйста, на что.

Силикон и дворняги

Утро, кафе. На полу развалилась огромная толстая дворняга. Погладил. Она меня тоже. Подхожу к бару, становлюсь за девушкой. Не, я по внешности не сужу, ни разу. Но попа силиконовая. И губы. И грудь. И разговаривает так манерно. В общем, вульгарная искусственная силиконовая кукла. Ну дура, короче. 
В обед захожу в другое кафе. Опять эта кукла. И так громко по телефону трындит. 
Допивает типа коктейль, наклоняется… достает из под стола толстую дворнягу. Обнимает ее, целует губами-уточкой в нос. Она ее тоже. Уходят вместе. 
Провожаю взглядом. Силикон — это, оказывается, даже сексуально. И не вульгарно совсем. И вообще, красивая женщина глупой быть не может по определению.

с) izabuta.com

из зарисовок

— Я не могу это сформулировать.

— Не нужно. Мне было бы понятнее, если бы ты это спела или нарисовала.

— Но я не умею ни того, ни другого!

— Тогда пусть это будет набор слов.

— Я покажусь тебе глупой, неспособной выражать свои мысли.

— Мне будет очень лестно, если со мной ты рискнешь быть несовершенной.

О собаках, психотерапевтах (и их клиентах)

Как радуется собака, когда встречает хозяина? Она радуется вся целиком, всей собакой. Еще немного и она разлетится на тысячу крохотных радостных собачек.

Как радуется психотерапевт? Не просветленный, а обычный, живой. Или человек, хоть немного укушенный психотерапией?

Он не только радуется, он еще и сознает свою радость. «Я испытываю радость. Это прекрасно! А что стоит за этой радостью? Что именно меня радует? А почему я раньше не мог радоваться? А виновата ли в этом мама? :)» Так его учили. Ему было очень нужно научиться тонко различать свои чувства, быть с ними в контакте и сохранять при этом устойчивость. Когда чувства мутноваты, проговаривать полезно: в свете сознания всё проясняется. Так он и продолжает. Он слишком занят и слишком хорошо обучен, чтобы радоваться всем терапевтом целиком. Он знает, что такое эготизм и достиг в нем уровня эксперта. С другой стороны, у него нет риска разлететься на тысячу маленьких терапевтиков.

Собака вся в контакте, присутствует в ситуации полностью, она настолько спонтанна, что вот-вот у нее отлетит хвост. Она и есть радость. Она ОСОЗНАНА.

Терапевт присутствует частично. Значительная часть его энергии расходуется на поддержание метапозиции, на наблюдение и распознавание своих чувств, на их беззвучную вербализацию. Сознание крадет энергию у чувства. Терапевт СОЗНАТЕЛЕН.

ОСОЗНАННОСТЬ – полное спонтанное пребывание в контакте.

СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ – наблюдение за ситуацией через тоненькую паутинку на поверхности мозга. Полезная, но не совсем прозрачная прокладка между Я и фигурой. Позволяет видеть четче за счет увеличения контраста, но оттенки теряются и яркость уменьшается, картинка становится схематичной.

Я к чему. Если уж подвернулась возможность порадоваться, будь как собака)

***

«Невроз заключается в поддержке изоляции организма от среды посредством гиперфункции сознания. Осознавание, в отличие от сознания, осуществляет противоположную функцию, которая заключается в спонтанном пребывании в контакте.»

«Изадор Фром повторял, что эготизм — это болезнь, которую психотерапевты («даже гештальт-терапевты») транслируют своим клиентам, когда делают их способными знать всё про самих себя, но не делают способными отдаться жизни. «Эта метаморфоза — невроз подвергшихся психоанализу: клиент прекрасно понимает свой характер и находит свои «проблемы» более захватывающими, чем всё остальное. И эти проблемы будут бесконечно поглощать его. …»

(Спаньоло Лобб)

***

c) izabuta.com

Что ты сейчас выражаешь?

Похоже, я нащупал большой секрет.

Что бы ты ни писал (играл, танцевал, говорил, о чем бы ни молчал), ты выражаешь себя: свою главенствующую эмоцию, основное, доминирующее чувство. Осознанное или вытесненное.

Содержательная и техническая стороны текста, музыки или танца важны, но по силе воздействия на читателя второстепенны. Именно доминирующую эмоцию читатель, слушатель, партнерша или зритель почувствуют. Что важно: почувствуют, как направленную на себя. И лучше, если она будет осознанной, чем неведомой пишущему.

Иногда только на уровне чувства можно распознать текст, написанный из раздражения, обиды, горечи, но распознается он безошибочно. Впечатление от него и отношение к пишущему соответствующее. Есть мнение, что за любой рациональной идеей, концепцией, убеждением стоит эмоциональная потребность, некое чувство. Оно и воспринимается. Смущение, любовь, ненависть, тепло, растерянность — они чувствуются даже в математической формуле.

Потому имеет смысл задаться вопросом, какое чувство или комплекс чувств я намеренно или «невольно» выражаю текстом, танцем, интерпретаций музыки, или молчанием. Возможно, именно там место для работы и изменений.  

(с) izabuta.com

Контакт и девственность

Идеал отношений, контакта при сохранении автономности похож на идею секса без потери девственности.
Непорочный контакт — мысль соблазнительная как непорочное зачатие.

Интересно, как древний миф продолжает свою жизнь в другой среде и совсем других головах.

***>>>

Встречаю всё больше людей, которые были довольны своей семьей, работой, собой, но потом кто-то сказал им или они прочитали, что это как-то называется и всё плохо. И стало плохо.
Даже лента подкинула статью: «65(!) признаков эмоционального насилия». Читается как медицинская энциклопедия, находишь у себя всё, кроме родильной горячки.
А у эмоционального насилия только один признак — оно ощущается как эмоциональное насилие. А зависимость ощущается как зависимость. И если вам было хорошо до того, как вы узнали название… что тут скажешь, вам действительно БЫЛО хорошо.

***>>>

шесть психотерапевтов 
хотели всё понять
один из них всё понял
и их осталось пять

Когда точно знаем, как должно быть и как не должно, как правильно и как не правильно поступать, что такое любовь, какими должны быть отношения, что и когда нужно чувствовать, психотерапия заканчивается и начинается женский журнал.

Неудобные люди

Есть такие неудобные люди. С ними ответственно и утомительно. С ними бывает необыкновенно хорошо, но в послевкусии остаётся усталость.

Дима. Он действительно ценит то, как изысканно выглядит Таня. Таня настолько ценит Диму, что перед свиданием проводит два часа у косметолога и три в гардеробной, и получает не менее трех изысканных комплиментов за вечер.  

Таня. Она действительно ценит умение Димы говорить комплименты. У Димы на каждом свидании вскипает мозг, чтобы сказать что-то особенно изысканное.

Таня плохо переносит запах сигарет. Дима при Тане не курит и каждое окончание свидания для него праздник.

Дима не ест мяса и не одобряет алкоголь. Таня это уважает. Таня ест мясо с красным вином и подружками и радуется, что рядом нет Димы.

У Димы есть еще Света. Света – необыкновенная. Свете тоже нужно соответствовать.

Таня знакома со Светой.  Она могла бы неплохо с ней поладить, если бы попустилась и не пыталась соответствовать неудобному Диме.

(с) izabuta.com

еретическое

Сейчас скажу еретическое.

Мы имеем право не чувствовать. Не испытывать эмоций. Диссоциироваться и «замораживатся». Это важная способность, иногда без нее никак. 
Мы имеем право не осознавать. Не все, что в Ид, стоит выносить на свет. От прямых лучей оно может взорваться, а от тепла испортиться.
Мы имеем право не расти, не зреть и не взрослеть. Наблюдения за взрослыми убеждают, что не стоит. 
В целом, мы довольно удачно получились, и без особых улучшений можем неплохо жить, хоть и зря.

P.S.: Жить зря мы тоже имеем право.

(с) izabuta.com

***>>

«Больше, чем те двое, никто не сможет навредить». Расхожая фраза. Она подчеркивает значимость дефицита любви в детстве для последующего развития, дает разрешение на злость. Она соответствует духу стремления к автономности нарциссического общества 70-х и, в то же время, уменьшает ответственность взрослого за его жизнь.
Возможно понимание того, что родители во времена нашего детства были младше нас теперешних, и дали то, на что были способны, создает более надежное основание для исправления нанесенного вреда.

«Больше, чем те двое, никто не сможет навредить». Расхожая фраза. Она подчеркивает значимость дефицита любви в детстве для последующего развития, дает разрешение на злость. Она соответствует духу стремления к автономности нарциссического общества 70-х и, в то же время, уменьшает ответственность взрослого за его жизнь. Она была бы верной, если бы мы имели опцию рождаться и вырастать самостоятельно.
Возможно, ее дополнит понимание того, что родители во времена нашего детства были младше нас теперешних, и дали то, на что сами были способны. Это создает более надежное основание для исправления нанесенного «вреда». Вред, в свою очередь, можно расценивать как прививку, которая сравнительно мягко готовит к встрече с гораздо более равнодушным и агрессивным внешним миром.