Ентропія

Я довгий час із захватом слухав лекції Джордана Пітерсона, доки він не почав вставляти Достоєвського і Книгу Буття в кожне речення. В нього є ідея, яку він енергійно просуває. Вона складається з двох частин.

Перша:

Якщо твоє життя нагадує захаращений сарай, ти глибоко в дупі, в тебе немає сил, – зроби щось одне, неважливо, наскільки незначне. Щось, що хоча б трохи покращить твій стан, твоє життя. Помий одну чашку. Випий стакан води зранку. Почни з цього. Завтра повтори.

З цією частиною я погоджуюсь обома руками.

Друга:

Зміни на краще відбуваються експоненційно. Незначне покращення дає сили для подальших змін, а вони, своєю чергою, дають поштовх для ще більших, швидких і глибоких поштовхів. Відповідно, якщо покращувати своє життя та себе на 1% кожного дня, за рік, ви покращитеся не на жалюгіних 365%, а значно більше.

Ця частина здається мені мотиваційною маячнею.

По-перше, щоб просто залишатися на місці, треба бігти досить швидко. Це відомо з часів Л. Керрола. По-друге, той, хто вивчав щось нове або освоював нові навички, знає: темп зростання може бути швидким на початку, але потім сповільнюється, досягає плато.

Крім того, доки ти маленькими послідовними кроками вперто змінюєш життя на краще, миєш чашку, пʼєш воду, життя рухається в зворотному напрямку великими стрибками: фінансова криза, війна, ковід, повномасштабна війна, уряд, хвороби рідних, власні хвороби, старіння, вигорання, нещасні випадки. Грьобана Ентропія. Це трохи збиває з експотентного ритму. Що зовсім сумно: на відміну від змін на краще, зміни на гірше не потребують твоїх зусиль. І дійсно розвиваються експоненційно.

Тим не менш, як говорить др. Сапольскі, твоє життя зараз – закономірний, цілком детермінований наслідок того, що трапилося за секунду, хвилину, дні, роки і тисячоліття до цього тут_і_зараз. А в напрямках психотерапії, акцентованих на відповідальності: твоє життя сьогодні – закономірний наслідок твоїх рішень і вчинків, твого життя вчора, позавчора і аж до твого психоаналітичного дитинства. Звісно, з урахуванням Грьобаної Ентропії (за яку ти теж маєш взяти відповідальність).

Іноді, особливо стійким клієнтам, тим, хто прийшов за покращенням, пропоную експеримент:

Ось ти описав свій тиждень. Працював, читав, думав, відчував, бігав, сварився, писав, прокрастинував, бухав, залипав в телефоні, любив, прибирав, мив чашку, пив воду.

Це і є твоє життя. Бо, як говорять японські гештальтисти: є те, що є, нічого іншого немає. Думка, сама по собі, варта усвідомлення.

І продовження експерименту:

Якщо ти продовжиш жити своє життя так само, як цього тижня, яким воно буде через рік-пʼять-десять? З урахуванням Грьобаної Ентропії?

Застереження: експеримент для справді стійких клієнтів. Бо для багатьох необґрунтована надія на спонтанне покращення завтра є чи не єдиною несучою конструкцією.

---

Інші тексти: